Czynniki ryzyka: nieodpowiednia dieta, alkoholizm lub niektóre leki, takie jak izoniazyd.
Zapobieganie: jedz banany, drób, wzbogacone płatki zbożowe i ziemniaki. Zawsze unikaj suplementów w dużych dawkach, chyba że lekarz zaleci inaczej.
3. Niedobór witaminy B1 (tiamina)
Tiamina jest niezbędna do przekształcania pożywienia w energię i wspierania zdrowia nerwów. Niedobór może uszkodzić nerwy obwodowe i spowodować drętwienie lub osłabienie.
Przyczyny niedoboru: przewlekłe spożywanie alkoholu, niedożywienie lub długotrwałe stosowanie leków moczopędnych.
Schorzenia towarzyszące: choroba beri-beri i zespół Wernickego-Korsakowa.
Źródła w pożywieniu: produkty pełnoziarniste, orzechy, nasiona, wieprzowina i rośliny strączkowe.
4. Niedobór witaminy E
Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni błony nerwów przed uszkodzeniem. Ciężki niedobór, choć rzadki, może prowadzić do neuropatii obwodowej.
Objawy: utrata koordynacji, osłabienie mięśni i drętwienie.
Przyczyny: zaburzenia genetyczne wpływające na wchłanianie tłuszczów lub choroby przewlekłe, takie jak mukowiscydoza.
To jest dokładnie to, czego szukałem!
Kapusta jest smaczniejsza niż mięso. Dlaczego nie znałem tego przepisu na kapustę?
19 produktów spożywczych, których należy unikać, jeśli cierpisz na niedoczynność tarczycy lub problemy z tarczycą
Nalewka z mniszka lekarskiego
12 wczesnych objawów marskości wątroby, które wymagają szczególnej uwagi lekarzy
Najlepszy w pełni naturalny napój detoksykujący: oczyść i odśwież swoje ciało
