Czynniki ryzyka: nieodpowiednia dieta, alkoholizm lub niektóre leki, takie jak izoniazyd.
Zapobieganie: jedz banany, drób, wzbogacone płatki zbożowe i ziemniaki. Zawsze unikaj suplementów w dużych dawkach, chyba że lekarz zaleci inaczej.
3. Niedobór witaminy B1 (tiamina)
Tiamina jest niezbędna do przekształcania pożywienia w energię i wspierania zdrowia nerwów. Niedobór może uszkodzić nerwy obwodowe i spowodować drętwienie lub osłabienie.
Przyczyny niedoboru: przewlekłe spożywanie alkoholu, niedożywienie lub długotrwałe stosowanie leków moczopędnych.
Schorzenia towarzyszące: choroba beri-beri i zespół Wernickego-Korsakowa.
Źródła w pożywieniu: produkty pełnoziarniste, orzechy, nasiona, wieprzowina i rośliny strączkowe.
4. Niedobór witaminy E
Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni błony nerwów przed uszkodzeniem. Ciężki niedobór, choć rzadki, może prowadzić do neuropatii obwodowej.
Objawy: utrata koordynacji, osłabienie mięśni i drętwienie.
Przyczyny: zaburzenia genetyczne wpływające na wchłanianie tłuszczów lub choroby przewlekłe, takie jak mukowiscydoza.
Najlepszy przepis! Siemię lniane to skarb! Ani jednej plamy! Jędrna skóra, żadnych zmarszczek! Tylko uprzejmi członkowie mówią dziękuję
Ekspresowa babka cytrynowa mamy
Liść, który obniża cukrzycę, ciśnienie krwi, eliminuje bóle ciała, obniża poziom cholesterolu i poprawia krążenie krwi
Roladki z bakłażana
Nie wyrzucaj tych małych opakowań: mogą zaoszczędzić Ci mnóstwo pieniędzy
Który samochód ma pierwszeństwo? Nawet najbardziej doświadczony będzie zdezorientowany
