1. Niedobór witaminy B12
Witamina B12 jest niezbędna dla zdrowia komórek nerwowych i produkcji mieliny, osłonki ochronnej wokół nerwów. Bez wystarczającej ilości witaminy B12 nerwy mogą ulec uszkodzeniu, co prowadzi do drętwienia, mrowienia, problemów z równowagą, a nawet problemów z pamięcią.
Przyczyny niedoboru: dieta wegetariańska lub wegańska, słabe wchłanianie z powodu zaburzeń żołądkowych lub niektóre leki, takie jak metformina.
Inne objawy: zmęczenie, bladość skóry, trudności z chodzeniem, wahania nastroju.
Zapobieganie: włącz do diety produkty takie jak mięso, ryby, nabiał lub stosuj suplementy witaminy B12, jeśli zaleci to lekarz.
2. Niedobór (lub nadmiar) witaminy B6
Witamina B6 pomaga kontrolować neuroprzekaźniki, czyli substancje chemiczne, które przekazują sygnały między nerwami. Zarówno niski, jak i nadmierny poziom może wpływać na funkcjonowanie nerwów.
Objawy niedoboru: mrowienie w dłoniach i stopach, drażliwość, dezorientacja i anemia.
Olej chili z 3 składników
Co dzieje się w organizmie po usunięciu pęcherzyka żółciowego? 3 choroby, które mogą być tego konsekwencją
Speculoos tiramisu z mandarynkami wyczarowane w 5 minut, przepyszne
“Zdrowe naleśniki ze szpinakiem: Idealna propozycja na lekką i smaczną przekąskę”
Średniowieczne torty kremowe w kilka minut – to prawdziwy hit!
Ciasto śliwkowe z dżemem: przepis na miękki i pyszny deser kredensowy
