Jeśli szukasz sposobu na zwiększenie spożycia białka w swoim menu, nie musisz się ograniczać do tradycyjnych źródeł, takich jak mięso czy produkty mleczne. Warzywa mogą być również bogate w białko i stanowić doskonałą alternatywę dla osób, które chcą zdrowej i odżywczej diety.
Warzywa najbogatsze w białko:
Groch zielony (Green Peas)
Białko: 8,6 gramów na filiżankę (około 240 ml).
Kardamonki (Artichokes)
Białko: 4,8 gramów na filiżankę (około 240 ml).
Bruszelki (Brussels Sprouts)
Białko: 5,6 gramów na filiżankę (około 240 ml).
Brokuły (Broccoli)
Białko: 3 gramów na filiżankę (około 240 ml).
Jak Skutecznie Wyhodować Paprykę z Nasion – Kompletny Przewodnik
Babciny trik na urodę: Gęste brwi i długie rzęsy w 7 dni dzięki goździkom
Oto sekret czyszczenia rur spustowych, metoda hydraulika wychodzi na jaw
Mój mąż zamienił naszą noc poślubną w katastrofę – Historia dnia
Pomidory i kolagen: naturalna maska odmładzająca skórę w każdym wieku.
Najlepszy napój spalający tłuszcz, który szybko spali tłuszcz z brzucha
