Rwa kulszowa to jedna z najczęstszych przyczyn bólu dolnej części pleców i nóg. Występuje, gdy nerw kulszowy – najdłuższy nerw w ciele człowieka – jest podrażniony lub uciskany, powodując dyskomfort promieniujący od dolnej części pleców do stopy. Jeśli zmagasz się z tym bólem i zasugerowano Ci ćwiczenia, ale nie wiesz, od czego zacząć, oto trzy proste i bezpieczne ruchy, które mogą pomóc złagodzić dyskomfort.
Ćwiczenie 1: Skręt z rozciąganiem pośladków
Ćwiczenie to pomaga rozluźnić napięcie w dolnej części pleców i mięśniach pośladkowych, które często uciskają nerw kulszowy.
6 ostrzegawczych znaków raka żołądka
ZWRÓĆ UWAGĘ NA KOLOR PŁOMIENIA PIECÓW
NIEZWYKŁE korzyści z liści guawy | 15 powodów, dla których warto pić teraz
Ukryty skarb w Twoim ogrodzie: Pilea Microphylla
Możliwość pojawienia się w środowisku naturalnym. Rok później był zszokowany tym, co z niego wyrosło.
Jeżyny: Owoce i Liście – Odkryj Niezwykłe Zastosowania, Które Skrywają
