Nie musisz bez przerwy objadać się słodyczami czy napojami gazowanymi, żeby mieć ochotę na cukier.
W rzeczywistości możesz spożywać niebezpieczne ilości cukru każdego dnia – nawet o tym nie wiedząc.
Od „zdrowych” płatków śniadaniowych i jogurtów owocowych, po keczup, pieczywo i tak zwane „niskotłuszczowe” przekąski, ukryty cukier jest wszędzie. Przeciętny Amerykanin spożywa ponad 17 łyżeczek cukru dziennie – ponad dwukrotnie więcej niż zalecana dawka.
Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne zaleca:
Mężczyźni: Nie więcej niż 9 łyżeczek (36 g) dodanego cukru dziennie.
Kobiety: Nie więcej niż 6 łyżeczek (25 g).
Jednak większość z nas znacznie przekracza ten limit – a nasze ciała wysyłają głośne, wyraźne sygnały, że przedawkujemy cukier.
Raffaello z malinami
Zachowaj smak i aromat świeżych ziół. Jak przygotować koperek i pietruszkę do przyszłego wykorzystania
13 powodów, dla których warto regularnie jeść ten owoc – zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet
POWIERZCHNIE DREWNIANE, JAK JE WYCZYŚCIĆ I WYPOSAŻYĆ W JEDNĄ CZYNNOŚĆ: BĘDĄ JAK NOWE
Cud bez pieczenia, który rozpływa się w ustach – magiczny deser z 3 składników
Patyczki kokosowe są po prostu przepyszne
