Cukier nie tylko prowadzi do przyrostu masy ciała czy próchnicy zębów.
Dostarczany do organizmu codziennie zaburza gospodarkę hormonalną, uszkadza narządy, powoduje starzenie się skóry i wpływa na nastrój.
Oto 8 pewnych oznak, że spożywasz za dużo cukru – i co możesz zrobić, aby to zmienić. 🔍1. Zawsze jesteś głodny – nawet zaraz po jedzeniu.
Właśnie skończyłeś posiłek, ale 45 minut później rabujesz spiżarnię.
Dlaczego?
Posiłki bogate w cukier lub rafinowane węglowodany powodują gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi, po którym następuje gwałtowny wzrost insuliny, aby go obniżyć. Jednak insulina często reaguje nadmiernie, powodując zbyt duży spadek poziomu cukru we krwi.
Ta huśtawka nastrojów na poziomie cukru we krwi wywołuje u Ciebie następujące odczucia:
Zachcianki na jedzenie
, drżenie,
drażliwość i
ochota na słodycze.
✅Rozwiązanie:
Połącz węglowodany z białkiem, błonnikiem i zdrowymi tłuszczami (takimi jak jajka, awokado i orzechy), aby spowolnić trawienie i ustabilizować poziom cukru we krwi.
🔍2. Jesteś ciągle zmęczony – nawet po 8 godzinach snu
. Spałeś dobrze. Wypiłeś kawę. Ale nadal dajesz radę przetrwać dzień.
Następny
🫙 Eliksir Babci na Czystą Wątrobę: Naturalna Mieszanka Silniejsza niż Cytryna i Czosnek
Ciasto nadziewane jabłkami
Szałwia: naturalny środek na zdrowie mózgu, stany zapalne i bóle stawów
Pasuje do wszystkiego, bezkonkurencyjny sos czosnkowy babci w 3 minuty
Który samochód ma pierwszeństwo? Nawet najbardziej doświadczony będzie zdezorientowany
Sałatka jajeczna
