Nie musisz bez przerwy objadać się słodyczami czy napojami gazowanymi, żeby mieć ochotę na cukier.
W rzeczywistości możesz spożywać niebezpieczne ilości cukru każdego dnia – nawet o tym nie wiedząc.
Od „zdrowych” płatków śniadaniowych i jogurtów owocowych, po keczup, pieczywo i tak zwane „niskotłuszczowe” przekąski, ukryty cukier jest wszędzie. Przeciętny Amerykanin spożywa ponad 17 łyżeczek cukru dziennie – ponad dwukrotnie więcej niż zalecana dawka.
Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne zaleca:
Mężczyźni: Nie więcej niż 9 łyżeczek (36 g) dodanego cukru dziennie.
Kobiety: Nie więcej niż 6 łyżeczek (25 g).
Jednak większość z nas znacznie przekracza ten limit – a nasze ciała wysyłają głośne, wyraźne sygnały, że przedawkujemy cukier.
Jak ponownie wykorzystać przeterminowaną skrobię kukurydzianą: 6 przydatnych i kreatywnych pomysłów
Jak gotowanie tabletki do zmywarki zmienia świat kuchni?
Tiramisu cytrynowe: kremowy i pyszny deser, którego warto spróbować
Sekretny Przepis, Który Podbił Internet – Sprawdź Składniki, Reszta w Komentarzu!
Większość ludzi nie ma pojęcia o jego mocy. To coś więcej niż tylko roślina. Oto dlaczego
Udało mi się i było naprawdę ciężko! Ale najsmutniejsze jest to, że nikogo to nie obchodzi.🥲
