Nie musisz bez przerwy objadać się słodyczami czy napojami gazowanymi, żeby mieć ochotę na cukier.
W rzeczywistości możesz spożywać niebezpieczne ilości cukru każdego dnia – nawet o tym nie wiedząc.
Od „zdrowych” płatków śniadaniowych i jogurtów owocowych, po keczup, pieczywo i tak zwane „niskotłuszczowe” przekąski, ukryty cukier jest wszędzie. Przeciętny Amerykanin spożywa ponad 17 łyżeczek cukru dziennie – ponad dwukrotnie więcej niż zalecana dawka.
Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne zaleca:
Mężczyźni: Nie więcej niż 9 łyżeczek (36 g) dodanego cukru dziennie.
Kobiety: Nie więcej niż 6 łyżeczek (25 g).
Jednak większość z nas znacznie przekracza ten limit – a nasze ciała wysyłają głośne, wyraźne sygnały, że przedawkujemy cukier.
Naturalna receptura, która wspiera serce i oczyszcza naczynia krwionośne – poznaj sekret zdrowia po 60-tce
7 oznak zapalenia stawów, których nie powinieneś ignorować
„Magiczny” przycisk rozmraża przednią szybę samochodu w ciągu kilku sekund – a niektórzy kierowcy nie mieli o tym pojęcia
Stara, ale moja ulubiona sałatka. Sukces we wszystkich stołówkach w latach 90-tych
Domowy Ricotta w 30 Minut! Poznaj Najłatwiejszy Przepis na Idealny Ser, Który Zrobi Furorę!
Jak ten naturalny korzeń może pomóc w redukcji zmarszczek, piegów i ciemnych plam 🌿✨
