Bezcukrowa i bezmączna zapiekanka owsiana z jabłkami i marchewką na śniadanie Artykuł w komentarzu👇📃 | November 21, 2025

Składniki *(Porcja dla 4 do 6 porcji)*

Sucha baza

• 1 1/2 szklanki płatków owsianych (w razie potrzeby certyfikowanych bezglutenowych)

  Advertisement:

• 1/2 szklanki posiekanych orzechów włoskich lub migdałów

• 1 łyżeczka cynamonu

• 1/2 łyżeczki gałki muszkatołowej

• 1/4 łyżeczki soli

  Advertisement:

mokra mieszanka

• 1 szklanka startego jabłka (1 średnia, ze skórką)

• 1 szklanka rozdrobnionej marchwi (1 duża)

• 1 dojrzały banan, puree (naturalny słodzik)

• 1 jajko (lub jajko lniane dla wegan)

  Advertisement:

• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

• 1/2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego

Opcjonalne wzmacniacze

• 1 łyżka nasion chia

• 1 miarka bezsmakowego białka w proszku

• 2 łyżki niesłodzonych wiórków kokosowych

  Advertisement:

Kliknij “ Następny→” poniżej, aby kontynuować czytanie!

Page: 1 sur 2

SEE MORE..

Share Share Share

Thanks for your SHARES!