Bezcukrowa i bezmączna zapiekanka owsiana z jabłkami i marchewką na śniadanie Artykuł w komentarzu👇📃 | November 21, 2025
Annonce:
Składniki *(Porcja dla 4 do 6 porcji)*
Sucha baza
-
1 1/2 szklanki płatków owsianych (w razie potrzeby certyfikowanych bezglutenowych)
Advertisement: -
1/2 szklanki posiekanych orzechów włoskich lub migdałów
-
1 łyżeczka cynamonu
-
1/2 łyżeczki gałki muszkatołowej
-
1/4 łyżeczki soli
Advertisement:
mokra mieszanka
-
1 szklanka startego jabłka (1 średnia, ze skórką)
-
1 szklanka rozdrobnionej marchwi (1 duża)
-
1 dojrzały banan, puree (naturalny słodzik)
-
1 jajko (lub jajko lniane dla wegan)
Advertisement: -
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
-
1/2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego
Opcjonalne wzmacniacze
-
1 łyżka nasion chia
-
1 miarka bezsmakowego białka w proszku
-
2 łyżki niesłodzonych wiórków kokosowych
Advertisement:
Kliknij “ Następny→” poniżej, aby kontynuować czytanie!
