Migdały Migdały to kolejne źródło zdrowych tłuszczów na liście.
Jedzenie migdałów jako przekąski zamiast krakersów i innych rafinowanych węglowodanów może pomóc w pozbyciu się tłuszczu z brzucha i zmniejszeniu ryzyka chorób serca.
Udowodniono, że obniżają poziom złego cholesterolu, wspomagają zdrowie mózgu, zapobiegają zawałom serca oraz wzmacniają kości i zęby.
Jeśli to możliwe, wybieraj całe, niesolone migdały.
6. Cytryny:
Sok z cytryny jest szczególnie stosowany do detoksykacji organizmu. Oczyszczenie organizmu z toksyn ułatwi utratę wagi i zmniejszy ilość tłuszczu na brzuchu.
Czysty i zdrowy układ trawienny zapewnia organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze wraz ze spożywanym pożywieniem.
Spróbuj wypić szklankę ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny rano po przebudzeniu i wieczorem przed pójściem spać.
7. Chude mięso
Chude mięso, takie jak kurczak, wołowina i łosoś, jest zdrowym źródłem białka i zawiera wiele innych składników odżywczych.
Najlepszymi opcjami chudego mięsa są dziki łosoś alaskański, kurczak ekologiczny i wołowina z krów karmionych trawą.
Łosoś jest dobrym wyborem, ponieważ zawiera wyjątkowo zdrowe tłuszcze (Omega 3), których wszyscy moglibyśmy chcieć więcej!
Dodaj chude mięso do sałatki lub ugotuj je z warzywami i produktami pełnoziarnistymi, aby uzyskać zbilansowany posiłek.
8. Ciemnozielone liście
Ryzykując powtórzę to, co wszyscy zawsze mówią…
Ciemnozielone warzywa liściaste są niezwykle zdrowe. Zawierają przeciwutleniacze, substancje przeciwnowotworowe i przeciwzapalne.
Zawierają dużo błonnika i mało kalorii.
CHLEB BEZ MĄKI:
Najlepszy przepis na kremową kapustę na inną i pyszną sałatkę
Zucchini Pizza – Pyszna Alternatywa dla Tradycyjnej Pizzy
Ciasteczka migdałowe z kakao i mąką migdałową
On skłamał. On oszukiwał. Ugotowałem obiad i pozwoliłem prawdzie dojść do głosu.
jestem mniszkiem lekarskim! Wielu uważa mnie za zwykły chwast, ale w rzeczywistości jestem Twoim sprzymierzeńcem — pojawiam się, by Ci pomóc!
