Składniki (na 2 porcje):

100 g płatków owsianych (górskich lub błyskawicznych) 🌾
250 ml mleka lub napoju roślinnego 🥛
2 łyżki jogurtu naturalnego lub greckiego
1 banan 🍌
garść truskawek 🍓
garść borówek 🫐
1 łyżeczka nasion chia
1 łyżka miodu lub syropu klonowego 🍯
kilka listków mięty do dekoracji 🌿
opcjonalnie: orzechy, płatki migdałowe, granola

👩‍🍳 Sposób przygotowania:

1️⃣ Płatki owsiane wsyp do miski i zalej mlekiem. Odstaw na kilka minut (lub na noc do lodówki, jeśli robisz wersję overnight oats).
2️⃣ Po napęcznieniu płatków dodaj jogurt naturalny i dobrze wymieszaj, aż masa będzie kremowa.
3️⃣ Pokrój banana i truskawki w plasterki.
4️⃣ Na wierzchu owsianki ułóż owoce, posyp borówkami i nasionami chia.
5️⃣ Skrop całość miodem lub syropem klonowym i udekoruj listkami mięty.
6️⃣ Podawaj od razu – najlepiej lekko schłodzoną!