Pilna potrzeba wypróżnienia zaraz po jedzeniu jest powszechna i związana z odruchem żołądkowo-okrężniczym. Dr Joseph Salhab wyjaśnia, że ta reakcja wynika z sygnałów przesyłanych między mózgiem a żołądkiem, a nie z szybkiego przemieszczania się pokarmu przez układ pokarmowy. U osób z zespołem jelita drażliwego (IBS) odruch ten może być intensywny. Na szczęście istnieją sposoby radzenia sobie z nim za pomocą niektórych produktów spożywczych, suplementów i diet, takich jak produkty o niskiej zawartości FODMAP, a także środków leczniczych, takich jak woda aloesowa.
1. Produkty o niskiej zawartości FODMAP
Dieta o niskiej zawartości FODMAP może być korzystna dla osób z IBS lub wrażliwym odruchem żołądkowo-okrężniczym. FODMAP to trudnostrawne węglowodany, które mogą powodować wzdęcia i biegunkę. Produkty takie jak owies, komosa ryżowa, marchew i szpinak są łagodne dla układu pokarmowego i mogą zmniejszyć częstotliwość wizyt w toalecie po posiłkach.
2. Banany
Banany są doskonałe dla zdrowia układu trawiennego. Zawierają rozpuszczalny błonnik, który zwiększa objętość stolca, reguluje wypróżnienia i uzupełnia potas, przyczyniając się do komfortu jelitowego i zmniejszając częstotliwość nagłych wizyt w toalecie.
3. Imbir
Imbir pomaga złagodzić trawienie i może zmniejszyć skurcze i dyskomfort, szczególnie u osób z zespołem jelita drażliwego. Dodawanie imbiru do posiłków lub picie herbaty imbirowej może złagodzić odruch żołądkowo-jelitowy.
4. Jogurt naturalny (z probiotykami)
CZYTAJ DALEJ NA NASTĘPNEJ STRONIE
Pyszne Paski Kurczaka w Kremowym Sosie z Pieczarkami: Idealne na Rodzinny Obiad
Surowy czosnek – Naturalny Booster Zdrowia, Który Zmieści się w Dłoni
Jaki jest związek pomiędzy fibromialgią a emocjami?
Kiedy umrze członek rodziny, nigdy nie wyrzucaj tych czterech rzeczy po jego pogrzebie
Orzeźwiający i zdrowy sok z arbuza
Tylko 4 jabłka, 400 g ciasta francuskiego i 15 minut Twojego czasu na ten wymarzony deser
