Słabiej reagujący układ odpornościowy
Czy często chorujesz? Czy zwykłe przeziębienie długo się goi? Witamina E wspiera odporność i pomaga organizmowi bronić się.
Skóra, która wygląda na bardziej wyrazistą niż na Twój wiek
Ponieważ chroni komórki skóry, witamina E pomaga zachować jej blask i elastyczność. Matowa cera, przedwczesne drobne zmarszczki lub skóra, która łatwo się przebarwia, mogą być tego oznaką.
Cienkie, matowe włosy
Dobrze nawodniona skóra głowy jest niezbędna dla zdrowych włosów. Witamina E wspomaga krążenie krwi w tym obszarze. Jej niedobór może powodować łatwiejsze wypadanie włosów i ich łamliwość.
Ale dlaczego mamy jej niedobór?
Zbyt uboga dieta
Jeśli zielone warzywa, nasiona lub orzechy są rzadkością w Twoich posiłkach, Twoje spożycie witaminy E może być niewystarczające.
Ponieważ witamina E jest rozpuszczalna w tłuszczach, do prawidłowego wchłaniania potrzebuje tłuszczu. Schorzenia takie jak celiakia czy niektóre choroby wątroby mogą zaburzać to wchłanianie.
Po operacji bariatrycznej
Osoby, które przeszły operację żołądka, powinny zachować czujność: wchłanianie wielu składników odżywczych, w tym witaminy E, może być zmniejszone.
Wytrawne ciasto francuskie z mielonym mięsem i serem
Naleśniki z serem bananowym
Nie smażę już udek z kurczaka! Każdy, kto próbował tego kurczaka, prosił o więcej.
9 bólów wyrażanych przez ciało, które są powiązane z twoimi emocjami
„10 Słodkich Przysmaków na Karnawał, Które Zaskoczą Każdego”
7 oznak zapalenia stawów, których nie powinieneś ignorować
