Witamina E to nie tylko „bonus” poprawiający samopoczucie: jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jako przeciwutleniacz, zwalcza wolne rodniki, te małe cząsteczki, które przyspieszają starzenie się komórek. Rezultat: chroni skórę, dodaje energii, wspiera układ nerwowy i wzmacnia odporność. Dyskretna, ale fundamentalna rola.
Więcej na następnej stronie
Co jest najbardziej zaskakujące? Niedobór można mieć nawet nie zdając sobie z tego sprawy, zwłaszcza jeśli dieta jest niezrównoważona lub organizm nie wchłania dobrze tłuszczów.
Znaki ostrzegawcze
Osłabienie mięśni bez wyraźnego powodu?
Witamina E pomaga utrzymać jędrne i dobrze skoordynowane mięśnie. Jeśli noszenie toreb z zakupami staje się trudne lub wejście po kilku schodach powoduje zadyszkę, może to być znak ostrzegawczy.
Pogarszające się widzenie, szczególnie w nocy
Niewyraźne widzenie, zwiększona wrażliwość na światło, trudności z widzeniem w ciemności… Witamina E chroni siatkówkę. Niedobór może zatem stopniowo wpływać na wzrok.
Mrowienie lub utrata pamięci?
Układ nerwowy jest bardzo wrażliwy na witaminę E. Jej niedobór może powodować drętwienie, zmniejszoną reaktywność lub trudności z koncentracją.
Więcej informacji na następnej stronie
12 krytycznych objawów niedoboru wapnia i co z tym zrobić
Owoc, który zapobiega przedostawaniu się wirusów do komórek ludzkich i przyłączaniu się do nich
Mój kumpel Amisz pokazał mi ten przysmak i nie mogłem się nim najeść!
Masz minutę na nowy, domowy deser, który nigdy mi się nie znudzi!
Oto jak usunąć białą patynę ze szklanek i sprawić, by błyszczały dzięki fajnej sztuczce
„Przekąska marzeń: soczysta wątróbka z kurczaka z dodatkiem surowych ziemniaków”
