Zasypiasz.
W domu jest cicho.
W końcu jesteś zrelaksowany.
I nagle – wstrząs – budzisz się.
Nie dlatego, że pies szczekał.
Nie dlatego, że włączył się alarm w samochodzie sąsiada.
Po prostu… nie śpię.
I to się dzieje znowu.
I jeszcze raz.
I jeszcze raz.
Rano nie jesteś już tylko zmęczony.
Jesteś wyczerpany, oszołomiony i zastanawiasz się, czy w ogóle spałeś.
Jeśli to brzmi znajomo, nie jesteś sam.
Wielokrotne wybudzanie się w nocy (znane również jako fragmentacja snu) jest częstsze niż myślisz.
Choć okazjonalne wybudzanie się jest normalne, częste zakłócenia mogą zniszczyć twoją energię, koncentrację i nastrój.
Przyjrzyjmy się 6 najczęstszym powodom wybudzania się — i temu, co możesz zrobić, aby w końcu przespać całą noc.
Gdybym Mógł Sobie Na To Pozwolić, Jadłbym To Codziennie!
Dlaczego drętwieją Ci ręce?
Odmłodź swoją skórę z najlepszą maską kolagenową z pietruszką!
Batony Cheerio z 3 składników z masłem orzechowym
Jak odstraszyć owady od domu za pomocą sody oczyszczonej?
Mężczyzna pokazuje prosty sposób czyszczenia piekarnika bez użycia agresywnych środków chemicznych. To także jeden z najszybszych sposobów
