Zasypiasz.
W domu jest cicho.
W końcu jesteś zrelaksowany.
I nagle – wstrząs – budzisz się.
Nie dlatego, że pies szczekał.
Nie dlatego, że włączył się alarm w samochodzie sąsiada.
Po prostu… nie śpię.
I to się dzieje znowu.
I jeszcze raz.
I jeszcze raz.
Rano nie jesteś już tylko zmęczony.
Jesteś wyczerpany, oszołomiony i zastanawiasz się, czy w ogóle spałeś.
Jeśli to brzmi znajomo, nie jesteś sam.
Wielokrotne wybudzanie się w nocy (znane również jako fragmentacja snu) jest częstsze niż myślisz.
Choć okazjonalne wybudzanie się jest normalne, częste zakłócenia mogą zniszczyć twoją energię, koncentrację i nastrój.
Przyjrzyjmy się 6 najczęstszym powodom wybudzania się — i temu, co możesz zrobić, aby w końcu przespać całą noc.
Jak odtłuścić, zdezynfekować i nadać zapach zmywarce metodą szklaną
Przestań kupować imbir w sklepie: postępuj zgodnie z tym przewodnikiem, aby mieć nieograniczony zapas w domu
Myślisz, że jesteś zdrowy? Ale Twoja wątroba może mieć inne zdanie… Nie ignoruj tych 12 ukrytych sygnałów ostrzegawczych!
Zawsze nieskazitelne pranie dzięki tajnemu przyciskowi pralki: nigdy go nie klikasz
Gevulde eieren voor het kerstdiner
2-minutowe ciasto waniliowe w kubku
