Zasypiasz.
W domu jest cicho.
W końcu jesteś zrelaksowany.
I nagle – wstrząs – budzisz się.
Nie dlatego, że pies szczekał.
Nie dlatego, że włączył się alarm w samochodzie sąsiada.
Po prostu… nie śpię.
I to się dzieje znowu.
I jeszcze raz.
I jeszcze raz.
Rano nie jesteś już tylko zmęczony.
Jesteś wyczerpany, oszołomiony i zastanawiasz się, czy w ogóle spałeś.
Jeśli to brzmi znajomo, nie jesteś sam.
Wielokrotne wybudzanie się w nocy (znane również jako fragmentacja snu) jest częstsze niż myślisz.
Choć okazjonalne wybudzanie się jest normalne, częste zakłócenia mogą zniszczyć twoją energię, koncentrację i nastrój.
Przyjrzyjmy się 6 najczęstszym powodom wybudzania się — i temu, co możesz zrobić, aby w końcu przespać całą noc.
10 ostrzegawczych znaków, że nie pijesz wystarczającej ilości wody
Natura wyposażyła nas w potężne narzędzia do dbania o nasze zdrowie
Jesienne przebudzenie: Ożyw rośliny doniczkowe dzięki małemu sekretowi Artykuł w komentarzu👇📃
„Odkąd zrobiłam ten domowy flan, nikt już nie chce kupować deserów!”
Prawdziwa przyczyna bólu – jak kręgosłup jest połączony ze wszystkimi organami
Domowe koktajle mleczne Banana Split
