Co oznacza: Słabe krążenie (choroba tętnic obwodowych), choroba Raynauda lub problemy z tarczycą.
Na co zwrócić uwagę: Uporczywie zimne stopy, sine/blade palce u stóp lub wolno gojące się skaleczenia.
Co robić: Utrzymuj stopy w cieple, unikaj palenia i ćwicz. W przypadku utrzymywania się objawów skonsultuj się ze specjalistą naczyniowym.
4. Wolno gojące się rany lub owrzodzenia
Co to oznacza: Często występuje w przypadku cukrzycy, słabego krążenia lub problemów z odpornością. Zignorowane może prowadzić do infekcji.
Na co zwrócić uwagę: Skaleczenia, pęcherze lub rany, które nie goją się w ciągu tygodnia. Objawy infekcji (zaczerwienienie, ropa, gorączka) są pilne.
Co robić: Utrzymuj rany w czystości i zakrywaj je, unikaj chodzenia boso i zasięgnij porady lekarza.
5. Zmiany w wyglądzie skóry lub paznokci
Co to oznacza: Sucha, popękana skóra może wskazywać na niedoczynność tarczycy; żółte, łamliwe paznokcie mogą być objawem infekcji grzybiczej, łuszczycy, a nawet problemów z płucami. Ciemne smugi rzadko mogą wskazywać na czerniaka.
Na co zwrócić uwagę: Uporczywa suchość, grube lub łamliwe paznokcie lub nietypowe smugi.
Co zrobić: Nawilżaj skórę, noś oddychające obuwie i skonsultuj się z dermatologiem w przypadku jakichkolwiek podejrzanych zmian.
6. Ból lub skurcze stóp
6. Ból lub skurcze stóp
Co to oznacza: Może to być zapalenie rozcięgna podeszwowego, zapalenie stawów, ucisk nerwów, odwodnienie lub niski poziom minerałów (magnezu/potasu).
Na co zwrócić uwagę: Ostry/palący ból, sztywność lub częste skurcze. Jeśli ból rozprzestrzenia się na nogi, jest to znak ostrzegawczy.
Co zrobić: Rozciągaj się, noś buty z podparciem, dbaj o nawodnienie i skonsultuj się z lekarzem, jeśli ból utrzymuje się.
Jak monitorować swoje stopy jak profesjonalista
Codzienne kontrole
Sprawdź, czy nie ma obrzęków, skaleczeń, zaczerwienienia i zmian na paznokciach.
Zwróć uwagę na doznania: drętwienie, mrowienie, zimno.
Nie miałem pojęcia, że można to zrobić
Dlaczego w moim domu pojawiła się plaga myszy i jak się przed nimi uchronić?
7 produktów rozrzedzających krew, o których warto wiedzieć
Dlaczego budzisz się w nocy, żeby się wysikać? Prawdziwy powód
“Jagodowa Panna Cotta: Aksamitny Deser z Nutą Owocowej Rozkoszy”
Ciasto w 5 minut – zrobisz je każdego dnia! Szybki i łatwy przepis
