4- Postaw na błonnik: jest dobry dla Ciebie
Błonnik pełni funkcję naturalnej miotły wspomagającej trawienie. Poprawiają tranzyt, zwiększają uczucie sytości, regulują poziom cukru we krwi. Owoce, warzywa, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste: dodawaj je do każdego posiłku. Będziesz czuć się syty przez dłuższy czas, bez konieczności spożywania nadmiernej ilości kalorii.
5- Nieograniczona ilość owoców i warzyw: zwycięski duet
Kolorowe, chrupiące i pełne składników odżywczych owoce i warzywa są idealne, aby schudnąć bez pozbawiania się jedzenia. Mają mało kalorii, ale są bogate w wodę, witaminy i minerały, dzięki czemu dostarczają energii i ograniczają przejadanie się. Wskazówka: Zacznij każdy posiłek od sałatki lub gotowanych na parze warzyw.
Przeczytaj więcej na następnej stronie >>
Jak przygotować wodę imbirową wspomagającą odchudzanie?
Niewiarygodne! To jest niesamowite, tylko z jednym składnikiem!
Super chrupiące frytki z serem
Mus świąteczny z awokado i wędzonym łososiem: elegancka przystawka na specjalne okazje”
Nasiona Chia, cytryna i miód: sekret, którego nikt Ci nie powie
Dieta ogórkowa: schudnąć 7 kg w 7 dni?
