4- Postaw na błonnik: jest dobry dla Ciebie
Błonnik pełni funkcję naturalnej miotły wspomagającej trawienie. Poprawiają tranzyt, zwiększają uczucie sytości, regulują poziom cukru we krwi. Owoce, warzywa, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste: dodawaj je do każdego posiłku. Będziesz czuć się syty przez dłuższy czas, bez konieczności spożywania nadmiernej ilości kalorii.
5- Nieograniczona ilość owoców i warzyw: zwycięski duet
Kolorowe, chrupiące i pełne składników odżywczych owoce i warzywa są idealne, aby schudnąć bez pozbawiania się jedzenia. Mają mało kalorii, ale są bogate w wodę, witaminy i minerały, dzięki czemu dostarczają energii i ograniczają przejadanie się. Wskazówka: Zacznij każdy posiłek od sałatki lub gotowanych na parze warzyw.
Przeczytaj więcej na następnej stronie >>
Ciasto Milky Way
Nie kupuję już chleba, robię go dwa razy w tygodniu: chleb Jamiego Olivera z zaledwie 3 składników
Przepis na puszysty sernikc
Napar ze skrzypu polnego i pietruszki oczyszczający organizm
1kg startych jabłek mieszam ze 120g cukru, szarlotka z blaszki
Młoda dziewczyna myślała, że znalazła jaszczurkę – kiedy weterynarz to zobaczył, nie mógł uwierzyć własnym oczom
