6- Jedz powoli i uważnie
Mózg potrzebuje około 20 minut, aby zasygnalizować, że jest pełny. Jeśli jesz zbyt szybko, ryzykujesz, że przejesz. Więc odłóż widelec między kęsami, delektuj się każdym smakiem, oddychaj… Zobaczysz, że jeśli poświęcisz temu czas, zjesz mniej… ale lepiej.
7- Daj pierwszeństwo białkom
Białko ma supermoc: zapewnia długotrwałe uczucie sytości i stymuluje spalanie kalorii. Chude mięso, ryby, jaja, tofu, rośliny strączkowe… Zmieniaj źródła produktów i rozważ alternatywy pochodzenia roślinnego, które często są łatwiejsze do strawienia i korzystnie wpływają na ogólny stan zdrowia.
Przeczytaj więcej na następnej stronie >>
Jakie są konsekwencje braku witaminy E w organizmie?
Puszysty Sernik na Kruchych Herbatnikach – Lekki i Smaczny Przepis na Idealne Ciasto!
Domowy, MIĘKKI Torrone Idealny na IMPREZY, nigdy więcej nie będziesz chciał go kupić:
Dbanie o Nerki: 6 Naturalnych Napoju dla Ich Zdrowia
Dieta kapuściana, dzięki której schudniesz 4 kg w tydzień
Znaki na stopach świadczące o tym, że Twoje narządy wewnętrzne ostrzegają Cię o konieczności podjęcia natychmiastowych działań
