Lekarz daje 9 wskazówek, jak schudnąć bez stosowania diety | September 17, 2025

Masz dość drakońskich diet i aplikacji, które liczą każdy kęs? Oddychaj, nie potrzebujesz tego wszystkiego, żeby odzyskać figurę (i spokój, który się z tym wiąże). Dr Jimmy Mohamed, znany i troskliwy lekarz, zapewnia nas, że często wystarczy odpowiednia zmiana diety. Aby ułatwić Ci rozpoczęcie pracy, przygotowaliśmy listę 9 prostych, skutecznych i potwierdzonych naukowo wskazówek. Spoiler: Spodoba ci się ich zdrowy rozsądek.

1- Nawadniaj się mądrze: woda jest twoim najlepszym sprzymierzeńcem

Często o tym zapominamy, ale dobre nawodnienie jest podstawą. Organizm może łatwo pomylić głód z pragnieniem. Wynik ? Sięgamy po przekąski, podczas gdy duża szklanka wody by wystarczyła. Staraj się pić regularnie w ciągu dnia, szczególnie przed posiłkami. To prosty trik, który pozwoli Ci bez wysiłku ograniczyć ochotę na przekąski.

Przeczytaj więcej na następnej stronie >>