2. Kobiety w ciąży
Ciąża to kolejny istotny czynnik ryzyka. Kobiety w ciąży często zgłaszają skurcze nóg, szczególnie w drugim i trzecim trymestrze. Dokładna przyczyna nie jest do końca poznana, ale ma na to wpływ wiele czynników. Przyrost masy ciała zwiększa nacisk na mięśnie i żyły nóg. Zmiany hormonalne mogą wpływać na zdolność organizmu do przetwarzania płynów i elektrolitów, prowadząc do zaburzeń równowagi magnezu, wapnia lub potasu.
Co więcej, zmiany w krążeniu krwi w czasie ciąży mogą sprawić, że mięśnie będą bardziej podatne na skurcze. Dla wielu kobiet nocne skurcze są jednym z najbardziej uciążliwych problemów ze snem w ciąży.
3. Sportowcy i osoby aktywne fizycznie
Może się to wydawać zaskakujące, ale nawet osoby w doskonałym zdrowiu, takie jak sportowcy, są bardzo podatne na nocne skurcze. Intensywny trening, długotrwała aktywność fizyczna lub niewystarczająca regeneracja mogą prowadzić do zmęczenia mięśni i odwodnienia. Kiedy pot powoduje utratę płynów i elektrolitów, ryzyko wystąpienia skurczów znacznie wzrasta. Sportowcy, którzy forsują swoje ciało bez rozciągania się i odpowiedniego nawodnienia, często budzą się w środku nocy z bolesnymi skurczami łydek lub stóp.
Greckie ciasto jogurtowe – wyjątkowy deser z jogurtem i proszkiem budyniowym
Kawa: naturalna alternatywa dla botoksu – najlepsze przepisy na maseczki kawowe dla promiennej skóry
Pomarańczowy krem mascarpone – idealny deser na każdą okazję
7 hotelowych sztuczek, dzięki którym posprzątasz dom szybciej i dokładniej
Mini serniki cytrynowe: Przepis na orzeźwiający deser idealny na każdą okazję
Moja babcia nauczyła mnie tego triku, który pozwala wzmocnić paznokcie w 3 minuty i bez wysiłku. Oto jak to działa.
