Skurcze nocne – nagłe, bolesne skurcze mięśni występujące w trakcie snu – są częstym, ale często powszechnym problemem. Chociaż może ich doświadczyć każdy, niektórzy są na nie znacznie bardziej podatni niż inni. Zrozumienie, kto jest w grupie wysokiego ryzyka i dlaczego występują te skurcze, może pomóc w profilaktyce i leczeniu.
1. Osoby starsze
Wiek jest jednym z najważniejszych czynników predykcyjnych nocnych skurczów. Badania pokazują, że prawie jedna trzecia osób po 60. roku życia doświadcza ich regularnie. Wraz z wiekiem mięśnie naturalnie tracą elastyczność i sprężystość.
Zaburzona jest również funkcja nerwów, co może utrudniać przekazywanie sygnałów do mięśni. Co więcej, krążenie krwi jest często mniej wydajne u osób starszych, co zmniejsza przepływ krwi do nóg i stóp, które często doświadczają skurczów. To połączenie zmian w mięśniach, wrażliwości nerwów i spowolnionego krążenia wyjaśnia, dlaczego osoby starsze są szczególnie podatne na bolesne skurcze nocne.
Prosty i niedrogi chleb ciabatta
Oto jak usunąć białą patynę ze szklanek i nadać im blask dzięki fajnej sztuczce
Domowy Płyn do Zmiękczania Tkanin z 2 Składników – Ekologicznie i Tanio!
Metoda gąbki do czyszczenia brudnych i osadzonych rusztów piekarnika ujawniona
Sekrety Kwitnącego Ogrodu: Jak Stworzyć Przestrzeń, Która Zadziwi Sąsiadów
Dermatolodzy ci tego nie powiedzą
