Skurcze nocne – nagłe, bolesne skurcze mięśni występujące w trakcie snu – są częstym, ale często powszechnym problemem. Chociaż może ich doświadczyć każdy, niektórzy są na nie znacznie bardziej podatni niż inni. Zrozumienie, kto jest w grupie wysokiego ryzyka i dlaczego występują te skurcze, może pomóc w profilaktyce i leczeniu.
1. Osoby starsze
Wiek jest jednym z najważniejszych czynników predykcyjnych nocnych skurczów. Badania pokazują, że prawie jedna trzecia osób po 60. roku życia doświadcza ich regularnie. Wraz z wiekiem mięśnie naturalnie tracą elastyczność i sprężystość.
Zaburzona jest również funkcja nerwów, co może utrudniać przekazywanie sygnałów do mięśni. Co więcej, krążenie krwi jest często mniej wydajne u osób starszych, co zmniejsza przepływ krwi do nóg i stóp, które często doświadczają skurczów. To połączenie zmian w mięśniach, wrażliwości nerwów i spowolnionego krążenia wyjaśnia, dlaczego osoby starsze są szczególnie podatne na bolesne skurcze nocne.
Prosty domowy chleb z chrupiącą skórką
10 oznak, że śmierć jest bliska
Mało kto zna ten przepis: ta sałatka jest tak pyszna, że będziesz ją robić wielokrotnie
ŻEGNAJCIE POGNIECONE UBRANIA, WLEJCIE TO DO PRALKI: LEPSZE NIŻ ŻELAZKO
Mogłabym jeść codziennie, focaccię z serkiem śmietankowym
Myślała, że jej dzieci sprzeciwiły się jej ślubowi – dopóki prawdziwy powód nie doprowadził wszystkich do łez
