Skurcze nocne – te nagłe, bolesne skurcze mięśni występujące w trakcie snu – są częstym, choć często dominującym problemem. Chociaż może je mieć każdy, niektóre grupy osób są znacznie bardziej podatne niż inne. Zrozumienie, kto jest narażony na zwiększone ryzyko i dlaczego występują te skurcze, może pomóc zarówno w profilaktyce, jak i leczeniu.
1. Seniorzy
Wiek jest jednym z najsilniejszych czynników ryzyka skurczów nocnych. Badania pokazują, że prawie jedna trzecia osób po 60. roku życia doświadcza ich regularnie. Wraz z wiekiem mięśnie naturalnie tracą elastyczność i sprężystość.
Świeca, która nigdy nie przestaje pachnieć: przygotuj ją z zaledwie kilku składników w domu
3-składnikowe ciasto jogurtowe – bez cukru, bez mąki, gotowe w 5 minut
Sernik Izabela: Najbardziej Kremowy Sernik, Który Zawładnie Twoim Podniebieniem!”
Jak szybko odetkać zatkany odpływ? Skuteczny i prosty domowy sposób!
Sernik z chałwą
Przepis na marmurkową bułkę – Dwukolorowy efekt dzięki prostemu trikowi z butelką PET
