Włączenie tych naturalnie przeczyszczających produktów do codziennej diety może pomóc w walce z zaparciami bez uciekania się do leków lub suplementów.
Zaparcia to częste zaburzenie trawienia, które może powodować dyskomfort i wzdęcia, zwłaszcza jeśli trwa długo. Na szczęście natura oferuje produkty bogate w błonnik, wodę i składniki odżywcze, które skutecznie i naturalnie stymulują pracę jelit. W tym artykule przedstawiamy 5 najbardziej przeczyszczających produktów na świecie, które warto włączyć do diety, aby wspomóc prawidłową pracę jelit.
1. Suszone śliwki (lub suszone śliwki)
Suszone śliwki są powszechnie uznawane za jeden z najsilniejszych naturalnych środków przeczyszczających. Bogate w nierozpuszczalny błonnik i sorbitol, cukier, który przyciąga wodę do jelit, pomagają zmiękczyć stolec i ułatwić wypróżnianie.
Sposób użycia:
Jedz 3-5 suszonych śliwek rano lub dodaj je do jogurtu i płatków śniadaniowych. Alternatywnie, sok z suszonych śliwek jest równie skuteczny.
2. Kiwi
Kiwi to tropikalny owoc o bardzo wysokiej zawartości błonnika i enzymu o nazwie aktynidyna, który wspomaga trawienie i stymuluje pasaż jelitowy. Badania kliniczne wykazały, że spożywanie dwóch kiwi dziennie może znacznie poprawić wypróżnienia, szczególnie u osób z przewlekłymi zaparciami.
Wskazówka:
Aby uzyskać maksymalny efekt, należy spożywać na pusty żołądek.
3. Siemię lniane
Jeden składnik zwalczający ból kości, cukrzycę, lęk, depresję i zaparcia!
„Promienny uśmiech w 60 sekund! Odkryj ten domowy trik, aby natychmiast wybielić zęby”.
Są piękne!
Liście laurowe: obniżają ciśnienie krwi, poziom cukru, cholesterol i leczą bezsenność
Woda z cytryną: Jak prawidłowo przygotować i kiedy pić, aby cieszyć się korzyściami zdrowotnymi
Małe niebieskie pudełko, które sprawia, że czujesz się dobrze »: 10 nieznanych zastosowań kremu Nivea
