3. Siemię lniane
Siemię lniane, bogate w błonnik rozpuszczalny i śluz, działa jak środek smarujący jelita. W kontakcie z wodą tworzy żel, który zwiększa objętość stolca i ułatwia jego wydalanie.
Sposób użycia:
Pokrojone lub całe figi należy namoczyć w wodzie przez co najmniej 8 godzin. Wypić mieszankę rano na pusty żołądek.
4. Figi
Świeże lub suszone figi to kolejny produkt o silnym działaniu przeczyszczającym. Zawierają zarówno błonnik rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny, idealny do pobudzania pracy jelit. Co więcej, są słodkie i lekkostrawne, idealne nawet dla osób z wrażliwymi jelitami.
Jak włączyć je do diety:
Doskonałe jako przekąska lub gotowane w mleku jako skuteczny środek na wieczór.
5. Szpinak
Bogaty w magnez, wodę i chlorofil, szpinak pomaga oczyścić przewód pokarmowy i sprzyja luźnemu stolcowi. Regularne spożywanie poprawia napięcie mięśni jelit i wspomaga zdrowie układu trawiennego.
Wskazówka:
Jedz je gotowane na parze lub w zupach, aby zachować ich właściwości.
Włączenie tych naturalnie przeczyszczających produktów do codziennej diety może pomóc w walce z zaparciami bez uciekania się do leków lub suplementów. Jednak ważne jest, aby połączyć odpowiednie nawodnienie, aktywność fizyczną i regularny tryb życia, aby osiągnąć trwałe korzyści.
Zdecydowanie najłatwiejszy i najsmaczniejszy lukier, jaki kiedykolwiek jadłem!
Korzyści z picia ciepłej wody na pusty żołądek
Złe nawyki związane ze zmywaniem naczyń, które wydają się czyste, ale w rzeczywistości
Obcinacz do paznokci, sekretna opcja, która ułatwia życie: prawie nikt tego nie zauważył.
Super chrupiące frytki z serem
Miękka, pikantna brioszka:
