W miseczce lub słoiku wymieszaj mleko roślinne z nasionami chia.
Dodaj cynamon i ewentualnie miód dla delikatnej słodyczy.
Odstaw mieszankę na minimum 15 minut (najlepiej na całą noc do lodówki), aby nasiona napęczniały i utworzyły konsystencję puddingu.
Przed podaniem udekoruj ulubionymi owocami.
Gotowy pudding można przechowywać w lodówce do 3 dni.Najlepiej przygotować większą ilość wieczorem i mieć gotowe śniadanie lub przekąskę na kilka dni.
Podawaj schłodzony, z dodatkiem świeżych owoców, orzechów lub wiórków kokosowych.
Warianty:
Z kakao: Dodaj 1 łyżkę surowego kakao do mieszanki dla czekoladowej wersji.
Z matchą: Łyżeczka matchy wzbogaci pudding o dodatkowe przeciwutleniacze.
Z jogurtem: Zamiast mleka użyj jogurtu naturalnego dla bardziej kremowej konsystencji.
Z owocowym musem: Przełóż warstwami z musem z mango, malin lub truskawek dla efektu deseru.
Przygotuj dojrzałe i naturalne cukierki bananowe
Szwajcarska rozkosz: Tradycyjne ciasto pełne smaku i elegancji
„Walcz z zapaleniem stawów w domu: naturalne sposoby dla każdego”
Chrupiące ogórki kiszone
Herbata z liści figowych: korzyści zdrowotne i zastosowania (+możliwe zagrożenia!)
Życie stało się prostsze. Ta sztuczka wszystko zmienia.
