Dr Liu Jia-Yia zwraca uwagę na często pomijany, ale kluczowy składnik odżywczy dla utrzymania zdrowia mózgu: tiaminę, czyli witaminę B1. Choć rzadko się o tym mówi, tiamina jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu, a jej niedobór może przyczyniać się do poważnych problemów poznawczych, w tym demencji.
Zakup witamin i suplementów
Niedobór tiaminy: ciche, ale poważne ryzyko
Pomimo postępu w nowoczesnej medycynie, wskaźniki demencji rosną w niektórych częściach świata, takich jak Stany Zjednoczone. Natomiast w takich miejscach jak Singapur obserwuje się spadek. Jedna kluczowa różnica? Spożycie tiaminy.
Nie można go kupić, nadaje się do każdej diety! Delektuj się przepysznym chlebem!
Placki z ziemniaków i mozzarellą – chrupiące, kremowe i wyjątkowo smaczne
99% ludzi NIE WIE: Żując zaledwie 2 goździki dziennie, możesz pozbyć się ich na zawsze…
Stary trik babć na wybielanie ręczników: żadnej plamy już nie zobaczysz
Domowy przepis na pyszny i zdrowy posiłek – szybki, prosty i pełen smaku
Uprawa obfitych awokado w domu: kompleksowy przewodnik
