Dobre starzenie się to nie tylko to, co robisz.
Julie zaprosiła mnie na kawę po latach rozłąki. Ma 69 lat, a wygląda dziesięć lat młodziej: promienna cera, energia, której pozazdrościłaby jej pięćdziesięciolatka. „Sekret?” – wyszeptała z uśmiechem. „Nie chodzi o to, co robię… ale o to, czego nauczyłam się unikać”.
Nawyki przyspieszające starzenie
Ta myśl często pojawia się w rozmowach z ludźmi, którzy zdają się z łatwością poruszać w czasie. Nie odkryli magicznej formuły ani rewolucyjnego leczenia. Po prostu zidentyfikowali zachowania i nawyki, które utrwalają starzenie, a następnie wyeliminowali je ze swojego codziennego życia.
To nie są radykalne zmiany ani nie zmieniają całego życia z dnia na dzień. To drobne, codzienne decyzje, subtelne zmiany, które, sumowane przez lata, znacząco wpływają na wygląd i samopoczucie.
1. Ograniczają spożycie cukru
Imbirowy Kefir Elixir: Uspokajający napój przed snem, zapewniający spokojny sen
Napar, który dobrze ci zrobi
Wszystko robisz źle. Teraz jest właściwy czas, żeby wszystko zjeść.
Jak Przechowywać Świeżą Pietruszkę przez Miesiąc: Tajemnica Szefów Kuchni
Blanquette z soczystego łososia
Jak wykorzystać funkcję suszenia w pralce – Sekret, który zaskoczy Cię każdego dnia!
