Myślisz, że wstanie raz czy dwa to nic wielkiego? W rzeczywistości każde gwałtowne przebudzenie gwałtownie przerywa cykl snu. To trochę jak cięcie filmu co dziesięć minut: trudne do zrozumienia, prawda?
Przerywając fazę REM:
Budzisz się bardziej zmęczony,
Jesteś mniej skoncentrowany i bardziej rozdrażniony,
Osłabiasz swoją pamięć.
A ten cykl może zachodzić, nawet jeśli nie jesteś tego świadomy.
Proste kroki, aby odzyskać bardziej ciągły sen
ciąg dalszy na następnej stronie
Dobra wiadomość: nie trzeba wywracać wszystkiego do góry nogami. Drobne zmiany w codziennej rutynie mogą naprawdę wiele zmienić.
After just one taste, my friend was begging for the recipe.
Fałszywy miód podbija rynek: jak rozpoznać prawdziwy miód?
Błękitna chmurka bez pieczenia
Scheuring-Wielgus skrytykowała Nawrockiego. „Mnie to przeraża”
To pierwszy objaw wysokiego poziomu cholesterolu, który większość z nas ignoruje.
5 prostych sposobów na pozbycie się mokrych snów już dziś w nocy – Powiedz „nie” mokrym snom (kompletny poradnik)
