Myślisz, że wstanie raz czy dwa to nic wielkiego? W rzeczywistości każde gwałtowne przebudzenie gwałtownie przerywa cykl snu. To trochę jak cięcie filmu co dziesięć minut: trudne do zrozumienia, prawda?
Przerywając fazę REM:
Budzisz się bardziej zmęczony,
Jesteś mniej skoncentrowany i bardziej rozdrażniony,
Osłabiasz swoją pamięć.
A ten cykl może zachodzić, nawet jeśli nie jesteś tego świadomy.
Proste kroki, aby odzyskać bardziej ciągły sen
ciąg dalszy na następnej stronie
Dobra wiadomość: nie trzeba wywracać wszystkiego do góry nogami. Drobne zmiany w codziennej rutynie mogą naprawdę wiele zmienić.
7 korzyści ze spożywania 3 jajek dziennie
Prawdziwa galareta przepis naszych dziadków pozwoli schować drogie leki na stawy
Najlepszy kremowy poncz truskawkowo-jabłkowy: zachwycający orzeźwiający napój na każde spotkanie
🍨Domowe lody kawowe (bez użycia maszyny do robienia lodów)
Szybka winegret lepsza niż w restauracji, praktycznie nieograniczona trwałość
O kurczę! Nie wiedziałem tego
