Masz dość nocy przerywanych częstymi wizytami w toalecie? Spokojnie, nie jesteś sam. Wstawanie raz lub kilka razy, żeby oddać mocz, może wydawać się błahe, a nawet nieuniknione. A jednak może to zakłócać Twój sen bardziej, niż myślisz… Zwłaszcza faza REM, która jest tak ważna dla naszej równowagi psychicznej i fizycznej. Dlaczego więc ten nawyk tak bardzo zakłóca nasze noce i jak możemy powrócić do prawdziwie regenerującego snu? Wyjaśniamy.
Faza REM, niedoceniany bohater
Kartoffelsalat – niemiecka sałatka ziemniaczana
7 korzyści płynących z soku z goździków i cytryny, które kuszą coraz więcej osób
naleśniki z jogurtem i jabłkami
Wykorzystanie mocy naturalnych środków leczniczych dla lepszego zdrowia
Przewodnik po uprawie pysznych i soczystych truskawek w domowych warunkach
4 silne witaminy niezbędne do prawidłowego krążenia – zapobiegaj powstawaniu zakrzepów krwi w nogach już teraz!
