Masz dość nocy przerywanych częstymi wizytami w toalecie? Spokojnie, nie jesteś sam. Wstawanie raz lub kilka razy, żeby oddać mocz, może wydawać się błahe, a nawet nieuniknione. A jednak może to zakłócać Twój sen bardziej, niż myślisz… Zwłaszcza faza REM, która jest tak ważna dla naszej równowagi psychicznej i fizycznej. Dlaczego więc ten nawyk tak bardzo zakłóca nasze noce i jak możemy powrócić do prawdziwie regenerującego snu? Wyjaśniamy.
Faza REM, niedoceniany bohater
BISZKOPT WIKTORIAŃSKI
Jak Rozjaśnić Spoiny Podłogowe w Jednym Kroku – Sztuczka, Która Przywróci Im Nowy Blask
Cztery liście lecznicze: liście awokado, liście mango, liście laurowe i liście guawy
„Pesto pieprzowe – Aromatyczny dodatek do potraw”
Sprytny trik szefa kuchni na idealnie obrane jajka na twardo
Niesamowite doświadczenie sportowca: 17 minut między życiem a śmiercią
