Nie, nie jesteś „szalony” ani opętany przez jakąś nadprzyrodzoną istotę (niektóre popularne wierzenia wciąż to sugerują!). Paraliż senny ma całkowicie naukowe wytłumaczenie. Podczas fazy REM – fazy, w której śnimy – mózg wyłącza mięśnie, aby uniemożliwić nam odgrywanie marzeń sennych. W przypadku paraliżu sennego budzi się mózg… ale nie ciało. W rezultacie jesteś świadomy, ale twoje ciało nadal śpi.
To zaburzenie jest często spowodowane dobrze znanymi czynnikami: długotrwałym stresem, brakiem snu, lękiem, nieregularnym harmonogramem, a nawet intensywnym zmęczeniem. Krótko mówiąc, wszystkim, co zaburza naturalny cykl snu.
Jak uniknąć paraliżu sennego?
Dobra wiadomość: można całkowicie ograniczyć, a nawet całkowicie uniknąć tych imponujących epizodów. Przede wszystkim chodzi o lepszą higienę snu. Oto kilka prostych, ale naprawdę skutecznych wskazówek:
Utrzymuj regularny harmonogram: staraj się kłaść się spać i wstawać o tej samej porze każdego dnia, nawet w weekendy.
Tylko 1 łyżeczka dziennie – odtruj wątrobę i wypłucz toksyny! Pożegnaj się z chorobami!
Tajny sposób zmiękczania mięsa rodem z Orientu: Jak uzyskać soczyste, delikatne danie
3 Proste Składniki, które Przywrócą Twoim Włosom Gęstość i Blask!
Jakie ubrania powinnaś nosić, jeśli masz ponad 50 lat?
Zupa odchudzająca spalająca tłuszcz WW
Środek na kaszel i zatkany nos z liści laurowych, mleka i miodu: przepis, którego nie można zapomnieć!
