📝 Wprowadzenie
Zdrowie jelit to fundament ogólnego samopoczucia, odporności, a nawet dobrego nastroju. Coraz więcej badań potwierdza, że nasz mikrobiom jelitowy odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu całego organizmu. Dobra wiadomość? Możesz wspierać swój układ trawienny codziennie – poprzez jedzenie. Poniżej znajdziesz listę 12 sprawdzonych, łatwo dostępnych produktów, które warto włączyć do diety dla lepszego trawienia i zdrowych jelit.
🧾 Lista produktów (Składniki):
Jogurt naturalny – bogaty w probiotyki wspomagające mikroflorę jelitową.
Kefir – zawiera więcej szczepów bakterii niż jogurt, korzystnie wpływa na perystaltykę.
Kiszona kapusta – źródło naturalnych probiotyków i błonnika.
Jeżeli na górze patyczka lizaka widzisz dziurkę, oznacza to, że:
Czy spód Twojej toalety jest żółty? Biegnij do kuchni i pozbądź się go natychmiast: wystarczy jedna kropla.
Co się dzieje z Twoim ciałem, gdy jesz imbir każdego dnia
Chleb z naczynia żaroodpornego!
Bez dwóch zdań, to najlepszy przepis na klopsiki, jaki kiedykolwiek mieliśmy w domu. Pełny przepis 👇 💬
Wypij tę herbatę z kurkumy przed snem (i ciesz się tymi 20 korzyściami)
