Kimchi – fermentowane warzywa z kuchni koreańskiej, wzmacniające jelita.
Błonnik (np. otręby, siemię lniane) – reguluje wypróżnienia i oczyszcza jelita.
Banany – łagodne dla żołądka, zawierają prebiotyki wspierające rozwój „dobrych” bakterii.
Imbir – łagodzi wzdęcia i działa przeciwzapalnie na układ pokarmowy.
Zielone warzywa liściaste (szpinak, rukola, jarmuż) – wspomagają trawienie i dostarczają magnezu.
Awokado – zdrowe tłuszcze i błonnik, który działa jak „szczotka” dla jelit.
Zielona herbata – działa przeciwzapalnie i wspiera równowagę mikroflory.
Czosnek – naturalny prebiotyk, wspomagający rozwój pożytecznych bakterii.
Chia – nasiona bogate w błonnik, żelujące w jelitach i poprawiające perystaltykę.
Kiedy zjesz banana z plamami, oto co dzieje się z Twoim ciałem
Nawyki mężów, które mogą dyskretnie wpływać na zdrowie piersi ich żon — i jak pary mogą budować bezpieczniejsze i zdrowsze życie razem
Jak mogłem o tym nie wiedzieć?
Nie wyrzucaj skórek od bananów. Oto 7 niezbędnych zastosowań. Artykuł znajduje się w pierwszym komentarzu 👇
Furseciki z Masłem i Kokosem
8 potężnych korzyści płynących ze spożywania herbaty z hibiskusa, liścia laurowego i cynamonu — skuteczniejszych niż tabletki!
