Witamina C – Odporność i promienna skóra!
Wzmacnia układ odpornościowy i naturalnie wspomaga produkcję kolagenu.
Amla,
guawa,
papryka,
owoce cytrusowe
Witamina D – Mocne kości i dobry nastrój!
Szczególnie ważna, gdy brakuje Ci światła słonecznego!
Produkty mleczne, jaja, ryby, grzyby
Wapń – Mocne kości i prawidłowe funkcjonowanie mięśni!
Wzmacnia kości i zapobiega skurczom.
Mleko, zielone warzywa liściaste, nasiona sezamu, soja
Żelazo – Energia i dobre krążenie!
Zwalcza zmęczenie i dotlenia krew.
Tofu, groszek, soczewica, szpinak
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
Pokrój kurczaka w paski i panieruj! Będzie chrupiący i pyszny jak nigdy dotąd – przepis
Brioche czekoladowe: Zachowaj ten przepyszny przepis!
Dekadencki tort czekoladowo-bezowy z kremem i orzechami włoskimi: słodkie arcydzieło
“Sekret oszczędzania: Ten trik zmieni Twój sposób wydawania pieniędzy!”
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy ze znaczenia przekłucia języka.
Wystarczy cytryna, limonka, aby palniki ponownie wyglądały jak nowe
