Witamina C – Odporność i promienna skóra!
Wzmacnia układ odpornościowy i naturalnie wspomaga produkcję kolagenu.
Amla,
guawa,
papryka,
owoce cytrusowe
Witamina D – Mocne kości i dobry nastrój!
Szczególnie ważna, gdy brakuje Ci światła słonecznego!
Produkty mleczne, jaja, ryby, grzyby
Wapń – Mocne kości i prawidłowe funkcjonowanie mięśni!
Wzmacnia kości i zapobiega skurczom.
Mleko, zielone warzywa liściaste, nasiona sezamu, soja
Żelazo – Energia i dobre krążenie!
Zwalcza zmęczenie i dotlenia krew.
Tofu, groszek, soczewica, szpinak
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇
Okrągłe ostrze w nożu kuchennym – tajemnice, które odmieniają Twój sposób krojenia
🌟 Odkryj sekret młodej i promiennej skóry dzięki domowemu kremowi ryżowemu! 🌟
Jeśli masz tę roślinę, masz szczęście. Oto dlaczego warto!
Makaron Romanoff
Ciasto z serkiem śmietankowym
Domowy przepis na pyszny i zdrowy posiłek – szybki, prosty i pełen smaku
