Magnez: Ponad 2 na 3 osoby cierpi na niedobór. Oto najlepsze formy suplementacji i te, których należy unikać. | September 5, 2025

Annonce:

Według Amerykańskiego Towarzystwa Chiropraktyki, 68–80% populacji Zachodu cierpi na niedobór magnezu, niezbędnego minerału.

Choć nasze rosnące uzależnienie od żywności przetworzonej jest częściowo odpowiedzialne za tę alarmującą statystykę, prawdziwą przyczyną jest ciągła erozja gleb, która w ciągu ostatniego stulecia znacznie zubożyła ich zasoby mineralne. W rezultacie wiele owoców i warzyw, które kiedyś były bogate w magnez, nie zawiera już wystarczających jego ilości, co prowadzi do powszechnych niedoborów.

Restauracje dietetyczne

Z tego powodu coraz więcej osób sięga po suplementy magnezu, aby zwiększyć spożycie tego niezbędnego składnika odżywczego. Ponieważ jednak magnez musi zostać związany z inną substancją, aby mógł zostać odpowiednio wchłonięty, suplementy magnezu dostępne są w różnych formach, które zapewniają zróżnicowane lub ukierunkowane korzyści zdrowotne. W tym artykule omówiono najlepsze (i najgorsze) formy magnezu dostępne obecnie na rynku.