Spałeś spokojnie, gdy nagle silny ból wyrwał Cię z łóżka. Skurcz w nodze, często w łydce, który sprawia, że krzywisz się i podskakujesz… Brzmi znajomo? Nie martw się, nie jesteś sam! Nocne skurcze nóg dotykają wielu ludzi, w każdym wieku, a z biegiem czasu stają się coraz częstsze.

Ale skąd się biorą? I przede wszystkim, czy możemy ich uniknąć? Przyjrzyjmy się temu zjawisku, równie nieprzyjemnemu, co powszechnemu.

Dlaczego te skurcze pojawiają się w nocy?

W większości przypadków nie ma jednoznacznej przyczyny. Jednak regularnie podkreśla się kilka czynników:

Zmęczenie mięśni : Po ciężkim dniu Twoje mięśnie mogą być bardziej wrażliwe.
Słabe krążenie krwi lub zaburzenie równowagi mineralnej : zwłaszcza jeśli jesteś lekko odwodniony .
Wiek : Ryzyko naturalnie wzrasta wraz z wiekiem.