Tilapia to jedna z najchętniej spożywanych ryb na świecie, znana z łagodnego smaku, przystępnej ceny i wszechstronności kulinarnej. Jednak w przypadku grup wrażliwych, takich jak dzieci i osoby starsze, rodzice i opiekunowie często zastanawiają się, czy tilapia jest bezpiecznym i zdrowym wyborem do częstego spożycia.
Korzyści odżywcze tilapii
100-gramowa porcja gotowanej tilapii dostarcza około 26 gramów białka przy zaledwie 128 kaloriach i minimalnej zawartości tłuszczu. Dzięki temu jest to doskonałe źródło chudego białka dla dzieci i osób starszych, które często potrzebują pokarmów bogatych w składniki odżywcze, ale bez nadmiaru kalorii.
Tilapia jest również dobrym źródłem:
Robisz to źle. To idealny czas, żeby zjeść wszystko.
Aby mieć piękne i bujne rośliny, będziesz potrzebować tylko tych dwóch sekretnych składników
Fantakuchen z Mandarynkami i Paradiescreme – Pyszna Ciasto Pełne Orzeźwienia
Koktajle z 4 składników – proste, zdrowe, pyszne!
Gnudi: przepis na rustykalne danie główne z kuchni toskańskiej
Jakie są konsekwencje braku witaminy E w organizmie?
