- Witamina B12, niezbędna do rozwoju mózgu u dzieci i zdrowia poznawczego u osób starszych.
- Selen – przeciwutleniacz wspomagający odporność i funkcjonowanie tarczycy.
- Fosfor, który pomaga zachować mocne kości i zęby.
Ze względu na miękką konsystencję i łagodny smak, tilapia świetnie nadaje się na posiłki dla dzieci lub jako element lekkiej diety dla osób starszych, które mogą mieć trudności z żuciem lub trawieniem cięższych pokarmów.
Obawy dotyczące równowagi kwasów omega-3 i omega-6
L’un des inconvénients du tilapia est sa teneur relativement faible en acides gras oméga-3, comparée à des poissons comme le saumon ou les sardines. Les oméga-3 sont essentiels au développement cérébral des enfants et à la santé cardiovasculaire des personnes âgées. Le tilapia, en revanche, contient davantage d’acides gras oméga-6. Bien que les oméga-6 ne soient pas intrinsèquement nocifs, une consommation excessive sans apport équilibré en oméga-3 peut contribuer à l’inflammation.
NIESAMOWICIE SMACZNE I BARDZO SZYBKIE CIASTO na podwieczorek. Wynik nie jest gorszy nawet od ciast kupowanych w sklepie!
Makowiec na ucieranym cieście
Proste i skuteczne wskazówki, jak wybrać idealnego, słodkiego i soczystego arbuza:
SAŁATKA ZIEMNIACZANA Z OGÓRKIEM MAŁOSOLNYM I RZODKIEWKĄ
Korzyści płynące z wody owsianej z cytryną, o których nie wiedziałeś
Zanim zaczniesz, stań twarzą w twarz z dniem jako student. Eoa ĸdin novia między ĸ pemegnĸ ale stań twarzą w twarz:
