Zapalenie zatok może być zaostrzone przez nieprawidłową pozycję podczas snu. Uniesienie głowy podczas snu pozwala na lepsze odprowadzanie wydzieliny i zapobiega gromadzeniu się śluzu. Używanie kilku poduszek lub lekkie uniesienie materaca może ułatwić oddychanie.
Wskazówki, jak zapobiegać bólom głowy w nocy
Nieprawidłowe ułożenie szyi podczas snu może powodować częste bóle głowy. Podparcie głowy poduszkami po obu stronach może ograniczyć mimowolne ruchy i zapewnić spokojniejszy sen.
Wskazówki, jak zmniejszyć ból menstruacyjny podczas snu
Skurcze menstruacyjne można złagodzić, leżąc na plecach z poduszką pod kolanami. Ta pozycja pomaga rozluźnić mięśnie brzucha i odciążyć dolną część pleców.
Wskazówki, jak obniżyć ciśnienie krwi podczas snu
Niektóre badania sugerują, że spanie na brzuchu może przyczyniać się do nieznacznego obniżenia ciśnienia krwi. Tę pozycję można wypróbować, szczególnie u osób z łagodnym nadciśnieniem, aby zaobserwować jej efekty.
Wskazówki, jak poprawić trawienie podczas snu
Aby ułatwić trawienie i uniknąć wzdęć, należy leżeć na lewym boku. Ta pozycja ułatwia przechodzenie pokarmu do żołądka dzięki grawitacji.
Wskazówki, jak złagodzić ból szyi w nocy
ciąg dalszy na następnej stronie
Gotowane czekoladowe ciastka owsiane: Jak zrobić jeżyki o smaku delicji?
Jak dokładnie wyczyścić pralkę, aby zapobiec pozostawianiu kłaczków na ubraniach: 3 niezawodne sztuczki
Zaparcia: Oto 3 naturalne sposoby, które ułatwiają wypróżnianie, według dietetyka
Błyskawiczne Naleśniki Bananowo-Owsiane: Zdrowe Śniadanie w 5 Minut!
Chrupiące muffiny z cukinii i ziemniaków z parmezanem
Zapiekanka jajeczna z puree ziemniaczanym
