Nieprawidłowe ułożenie szyi podczas snu może prowadzić do napięcia mięśni. Podłożenie zwiniętego ręcznika pod szyję lub włożenie go pod poduszkę pomoże utrzymać naturalną pozycję i zmniejszyć nacisk na szyję.

Wskazówki, jak złagodzić zgagę w nocy

Zgagę można złagodzić, śpiąc na lewym boku, co zapobiega cofaniu się kwasu żołądkowego do przełyku. Unikaj spania na prawym boku, ponieważ może to nasilać objawy.

Wybierz idealnÄ… pozycjÄ™ dla swojego dobrego samopoczucia.
Każda pozycja snu może przyczynić się do powrotu do zdrowia. Znalezienie tej, która najlepiej odpowiada Twojemu zdrowiu, jest kluczowe dla spokojnego snu i lepszej jakości życia.

Ciąg dalszy na następnej stronie