7 subtelnych oznak, które wydają Ci się normalne, ale Twoje ciało mówi co innego (Page 3 ) | August 23, 2025

Annonce:

infekcja grzybicza,

niedobór minerałów (szczególnie cynku lub wapnia ).

Badanie krwi może pomóc wykryć niedobór i odpowiednio dostosować dietę lub suplementy.

5. Popękane pięty

Popękane pięty często są spowodowane suchą skórą, zimną pogodą lub długotrwałym staniem. Czasami jednak mogą być objawem schorzeń takich jak egzema , niedoczynność tarczycy lub cukrzyca . Głębokie pęknięcia, nieleczone, mogą stać się bolesne, krwawić lub ulec zakażeniu .

Aby zadbać o stopy w domu: mocz stopy w ciepłej wodzie z mydłem przez 15–20 minut , delikatnie złuszczaj je pumeksem , a następnie nałóż bardzo odżywczy krem (na bazie kwasu mlekowego, oleju jojoba lub masła shea ).

Jeśli pomimo tych zabiegów nie zauważysz poprawy, skonsultuj się z lekarzem lub podologiem . Będą oni mogli zalecić bardziej odpowiednie leczenie.
Zapobiegawczo, zastosuj prostą rutynę: codziennie oglądaj stopy , regularnie je myj i nawilżaj oraz noś wygodne buty , aby zapobiec pogłębianiu się pęknięć.

6. Zaczerwienienie nosa, policzków i czoła

Trądzik różowaty to powszechna choroba skóry – i główna przyczyna miejscowego zaczerwienienia twarzy – dotykająca około 14 milionów osób w Stanach Zjednoczonych. Zazwyczaj pojawia się po 30. roku życia, zwłaszcza u osób o jasnej karnacji, i jest bardzo rzadki u dzieci.

ciąg dalszy na następnej stronie

Zwrócenie uwagi na te objawy może pomóc wykryć problemy zdrowotne, zanim staną się poważne. Nie wahaj się skonsultować ze specjalistą.

3. Afty w jamie ustnej lub na języku

Afty często są spowodowane przez typowe przyczyny: palenie tytoniu, alergie, przypadkowe ugryzienie lub stan zapalny.
Jeśli jednak żadna z tych przyczyn nie występuje, może to być związane z niedoborem witaminy B12, żelaza lub kwasu foliowego – trzech kluczowych pierwiastków odpowiedzialnych za produkcję czerwonych krwinek i naprawę tkanek. Niedobory te zazwyczaj rozwijają się powoli i pozostają niezauważone.

Mogą im towarzyszyć inne objawy : zmęczenie, zawroty głowy, osłabienie mięśni lub nieregularne bicie serca . Jeśli oprócz częstych aft zauważysz te objawy, ważne jest, aby dostosować dietę i, w razie potrzeby, przyjmować odpowiednie suplementy. Porozmawiaj z lekarzem, aby znaleźć najlepsze rozwiązanie.

4. Białe plamki na paznokciach

Rozdwajające się paznokcie, suche lub łuszczące się skórki mogą wskazywać na niedobór żelaza lub odwodnienie. Nieleczony niedobór żelaza może prowadzić do anemii, powodując zmęczenie, duszność, a nawet ból w klatce piersiowej. Inne możliwe przyczyny łamliwości paznokci to niedoczynność tarczycy, problemy z płucami lub nerkami .

Aby wzmocnić paznokcie, spożywaj produkty bogate w żelazo (np. zielone warzywa, rośliny strączkowe lub czerwone mięso) i nawilżaj je odżywczymi olejkami lub kremami.

Czy zauważyłeś białe plamki na paznokciach ? Mogą być spowodowane przez:

reakcja alergiczna (np. na lakier do paznokci),

drobne urazy,

ciąg dalszy na następnej stronie

Page: 3 sur 4

Page: 3 sur 4 SEE MORE..