Chociaż żaden pojedynczy napój nie gwarantuje utraty 27 kg (60 funtów), niektóre napoje mogą pomóc w utracie wagi w połączeniu ze zbilansowaną dietą i regularnymi ćwiczeniami. Oto kilka napojów, które mogą wspomóc odchudzanie:
1. Zielona herbata z cytryną
Zielona herbata jest bogata w katechiny, przeciwutleniacze, które wspomagają spalanie tłuszczu i poprawiają metabolizm. Cytryna zawiera witaminę C, która wspiera układ odpornościowy i wspomaga spalanie tłuszczu. Razem mogą przyspieszyć metabolizm i pomóc organizmowi szybciej spalać tłuszcz.
2. Napój z octem jabłkowym
Ocet jabłkowy zawiera kwas octowy, który może wspomagać utratę wagi poprzez obniżenie poziomu insuliny, poprawę metabolizmu, hamowanie apetytu i spalanie tłuszczu. Badanie przeprowadzone na 144 otyłych dorosłych wykazało, że picie napoju zawierającego 2 łyżki octu dziennie spowodowało znaczną redukcję masy ciała, obwodu talii i tkanki tłuszczowej na brzuchu w porównaniu z grupą placebo.
3. Napój z nasionami chia
Nasiona chia są bogate w błonnik, kwasy tłuszczowe omega-3 i białko. Po zmieszaniu z wodą i odczekaniu tworzy żelową konsystencję, która może zapewnić dłuższe uczucie sytości, potencjalnie zmniejszając spożycie kalorii. Dodatek cytryny może wzmocnić smak i dostarczyć dodatkowej witaminy C.
4. Napój detoksykacyjny z cytryną i imbirem
Pieczone Gruszki z Fetą – Słodko-słona przyjemność na każdą okazję
2-składnikowy krem z masłem orzechowym
Ciasto jeżynowo-cytrynowe
Nigdy nie wyrzucaj przeterminowanego mleka! Oto jak zamienić je w sekret bujnych i zdrowych roślin
Kiedy jestem leniwy, zawsze przygotowuję ten deser. “Napoleon w szklance”: wszystko, co musisz zrobić, to polizać palce. Zjedzone w 2 minuty
Sos sałatkowy w magazynie, szybki i trwały!
