Chociaż żaden pojedynczy napój nie gwarantuje utraty 27 kg (60 funtów), niektóre napoje mogą pomóc w utracie wagi w połączeniu ze zbilansowaną dietą i regularnymi ćwiczeniami. Oto kilka napojów, które mogą wspomóc odchudzanie:
1. Zielona herbata z cytryną
Zielona herbata jest bogata w katechiny, przeciwutleniacze, które wspomagają spalanie tłuszczu i poprawiają metabolizm. Cytryna zawiera witaminę C, która wspiera układ odpornościowy i wspomaga spalanie tłuszczu. Razem mogą przyspieszyć metabolizm i pomóc organizmowi szybciej spalać tłuszcz.
2. Napój z octem jabłkowym
Ocet jabłkowy zawiera kwas octowy, który może wspomagać utratę wagi poprzez obniżenie poziomu insuliny, poprawę metabolizmu, hamowanie apetytu i spalanie tłuszczu. Badanie przeprowadzone na 144 otyłych dorosłych wykazało, że picie napoju zawierającego 2 łyżki octu dziennie spowodowało znaczną redukcję masy ciała, obwodu talii i tkanki tłuszczowej na brzuchu w porównaniu z grupą placebo.
3. Napój z nasionami chia
Nasiona chia są bogate w błonnik, kwasy tłuszczowe omega-3 i białko. Po zmieszaniu z wodą i odczekaniu tworzy żelową konsystencję, która może zapewnić dłuższe uczucie sytości, potencjalnie zmniejszając spożycie kalorii. Dodatek cytryny może wzmocnić smak i dostarczyć dodatkowej witaminy C.
4. Napój detoksykacyjny z cytryną i imbirem
Pozbądź się ryjkowców ryżowych w domu – nie musisz wydawać pieniędzy na produkty z supermarketu
Ricotta and Speck makaron: przepis pierwszego kremu i smacznego pierwszego kursu
Przepis na indyjskie smażone chlebki
Czy Nana ma rację?
Idealnie Ugotowane Jajka na Twardo w Air Fryer – Prosty Przepis na Szybkie Śniadanie
Ciasto w 5 minut! Słynne norweskie ciasto, które rozpływa się w ustach! Po prostu pyszne!
