Dodaj płatki owsiane, zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez około 5 minut, aż zgęstnieje.
Rozgnieć banana widelcem i dodaj go do płatków wraz z nasionami chia i cynamonem.
Smaż przez kolejne 2-3 minuty, mieszając, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
Przełóż płatki owsiane do miski.
Posyp masłem orzechowym, świeżymi owocami i orzechami.
Instrukcje dotyczące podawania i przechowywania:
Najlepiej podawać na ciepło, ale można również przygotować go wieczorem i zjeść na zimno następnego dnia (płatki owsiane na noc).
Przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce do 2 dni.
Można podgrzać go w kuchence mikrofalowej lub w rondlu z odrobiną mleka, aby ponownie uzyskać kremową konsystencję.
Warianty:
Z kakao: Dodaj 1 łyżkę kakao podczas gotowania, aby uzyskać wersję czekoladową.
Z jabłkiem: Zastąp banana startym jabłkiem i posyp płatki owsiane cynamonem i odrobiną syropu klonowego.
Wersja wegańska: Użyj mleka roślinnego i wyeliminuj dodatki zwierzęce.
Z białkiem: Dodaj miarkę ulubionego proszku proteinowego, aby przygotować wersję potreningową.
FAQ:
Domowy Ricotta w 30 Minut! Poznaj Najłatwiejszy Przepis na Idealny Ser, Który Zrobi Furorę!
Pain Perdu: autentyczny przepis mojej babci, który budzi nostalgię
Ten łatwy przepis pomoże Ci pozbyć się grzybicy paznokci – na zawsze! Używając płynu do płukania ust
Szczerze, mogłabym jeść to codziennie i nadal to kochać. To jest po prostu niesamowite.
Puszysty Miodownik z Kremem Kaszowym – Słodka Przyjemność na Każdą Okazję
Błyskawiczne rogaliki z nadzieniem
