Przewlekłe zmęczenie, wzdęcia, matowa cera… A co, jeśli cukier jest częściowo winny? Pewna influencerka to sprawdziła: w ciągu 56 dni bez cukru zauważyła, że osiem codziennych dolegliwości zniknęło. Ciekawi Cię, które? A przede wszystkim: jak wyrobić sobie odpowiednie nawyki bez frustracji? Skorzystaj z poradnika!
Dlaczego ograniczenie spożycia cukru może zdziałać cuda?
Wiemy, że cukier jest wszędzie. Napoje gazowane, ciastka, gotowe posiłki… I nieświadomie wkrada się do naszej diety znacznie częściej, niż nam się wydaje. Według INRAE jednak zbyt duża ilość cukru może powodować różne problemy zdrowotne: próchnicę, otyłość, cukrzycę typu 2 i choroby układu krążenia.
Ale oprócz badań, konkretne świadectwa często są bardziej wymowne. To właśnie historia Fatmagül Karabacak, 23-letniej kobiety, przykuła uwagę milionów internautów. Po podjęciu znanego wyzwania w mediach społecznościowych, „75 Hard Challenge”, postanowiła wyeliminować cukier ze swojego codziennego życia. Efekt? Prawdziwa transformacja w zaledwie 56 dni.
8 problemów zdrowotnych, których już nie doświadcza, odkąd rzuciła cukier
Już od pierwszych tygodni Fatmagül zauważyła niezwykłe zmiany:
Wzdęcia zniknęły: czuje się lżejsza każdego dnia.
Mniejsze zmęczenie: więcej dni z energią bez zmęczenia.
Mniejszy stan zapalny: mniej bólu i dyskomfortu.
Jakościowy sen: od 7 do 9 godzin regenerującego snu każdej nocy.
Promienna cera: bardziej promienna twarz po przebudzeniu.
Lepsza koncentracja: jaśniejszy umysł, wyższa produktywność.
Naturalna utrata wagi: schudła ponad 5 kg bez restrykcyjnej diety.
Poprawione samopoczucie psychiczne: większy spokój ducha w życiu codziennym.
W trakcie swojej drogi, jak wyjaśnia, odzyskała pewność siebie dzięki troskliwej postawie: „Niczego sobie nie odmawiam, po prostu wybieram jedzenie, które sprawia, że czuję się dobrze”. Inspirująca filozofia!
Ale jak jej się to udało?
Sposoby na pozbycie się prosaków, czyli irytujących białych grudek na skórze
Uprawa borówek w wiadrach – prosty sposób na świeże owoce niezależnie od miejsca zamieszkania!
Ciasta z komosą ryżową: przepis na miękką i lekką jednoporcjową przystawkę
Jeśli widzisz białego motyla, oto co to oznacza
Nazywają to błogosławieństwem bożym: usuwa wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę, tłuszcz we krwi i bezsenność.
3 powody, dla których nigdy nie należy zostawiać ładowarki w gniazdku bez telefonu
