Przewlekłe zmęczenie, wzdęcia, matowa cera… A co, jeśli cukier jest częściowo winny? Pewna influencerka to sprawdziła: w ciągu 56 dni bez cukru zauważyła, że osiem codziennych dolegliwości zniknęło. Ciekawi Cię, które? A przede wszystkim: jak wyrobić sobie odpowiednie nawyki bez frustracji? Skorzystaj z poradnika!
Dlaczego ograniczenie spożycia cukru może zdziałać cuda?
Wiemy, że cukier jest wszędzie. Napoje gazowane, ciastka, gotowe posiłki… I nieświadomie wkrada się do naszej diety znacznie częściej, niż nam się wydaje. Według INRAE jednak zbyt duża ilość cukru może powodować różne problemy zdrowotne: próchnicę, otyłość, cukrzycę typu 2 i choroby układu krążenia.
Ale oprócz badań, konkretne świadectwa często są bardziej wymowne. To właśnie historia Fatmagül Karabacak, 23-letniej kobiety, przykuła uwagę milionów internautów. Po podjęciu znanego wyzwania w mediach społecznościowych, „75 Hard Challenge”, postanowiła wyeliminować cukier ze swojego codziennego życia. Efekt? Prawdziwa transformacja w zaledwie 56 dni.
8 problemów zdrowotnych, których już nie doświadcza, odkąd rzuciła cukier
Już od pierwszych tygodni Fatmagül zauważyła niezwykłe zmiany:
Wzdęcia zniknęły: czuje się lżejsza każdego dnia.
Mniejsze zmęczenie: więcej dni z energią bez zmęczenia.
Mniejszy stan zapalny: mniej bólu i dyskomfortu.
Jakościowy sen: od 7 do 9 godzin regenerującego snu każdej nocy.
Promienna cera: bardziej promienna twarz po przebudzeniu.
Lepsza koncentracja: jaśniejszy umysł, wyższa produktywność.
Naturalna utrata wagi: schudła ponad 5 kg bez restrykcyjnej diety.
Poprawione samopoczucie psychiczne: większy spokój ducha w życiu codziennym.
W trakcie swojej drogi, jak wyjaśnia, odzyskała pewność siebie dzięki troskliwej postawie: „Niczego sobie nie odmawiam, po prostu wybieram jedzenie, które sprawia, że czuję się dobrze”. Inspirująca filozofia!
Ale jak jej się to udało?
