Zatkane zatoki to problem, który zna niemal każdy – uczucie ucisku, ból głowy, katar czy trudności z oddychaniem potrafią skutecznie uprzykrzyć życie. Choć na rynku dostępnych jest wiele leków i sprayów, czasem warto sięgnąć po naturalne, bezpieczne metody, które możesz wykonać samodzielnie, w dowolnym miejscu i bez żadnych narzędzi. Jedną z nich jest oczyszczanie zatok przy użyciu… własnych palców!
Dlaczego warto oczyścić zatoki palcami?
Delikatny masaż określonych punktów na twarzy pomaga stymulować krążenie krwi oraz drenaż limfatyczny, co ułatwia usuwanie śluzu z zatok. Taki masaż może przynieść szybką ulgę, zmniejszyć uczucie zatkanego nosa, a nawet poprawić samopoczucie.
Jak wykonać masaż oczyszczający zatoki?
1. Przygotowanie:
Umyj dokładnie ręce, aby zapobiec przenoszeniu bakterii. Usiądź wygodnie i zrelaksuj się.
2. Znajdź punkty ucisku:
Punkty obok nosa: Delikatnie uciskaj palcami okolice tuż przy skrzydełkach nosa – to miejsce nad zatokami szczękowymi.
Punkty pod oczami: Lekko naciskaj palcami na kości pod oczami, blisko nosa – to okolica zatok czołowych i szczękowych.
Punkty między brwiami: Delikatny ucisk na środek czoła między brwiami pomaga rozluźnić zatoki czołowe.
3. Technika masażu:
Wykonuj okrężne, delikatne ruchy przez około 1-2 minuty na każdym z tych miejsc.
Nie naciskaj zbyt mocno – powinno być przyjemnie, nie bolesne.
Możesz także wykonywać delikatne ruchy palcami w górę i w dół lub lekkie „stuknięcia”.
Dodatkowe wskazówki, które poprawią efekt:
Inhalacje parowe: Po masażu weź głęboki oddech nad miską z gorącą wodą (możesz dodać olejki eteryczne, np. eukaliptusowy lub miętowy).
Nawilżenie: Pij dużo wody, by ułatwić rozrzedzenie śluzu.
Ciepły kompres: Po masażu przyłóż ciepły ręcznik do twarzy na kilka minut – pomoże to rozluźnić zatoki.
Przepis na bardzo lekki deser przygotowywany bez piekarnika i tylko z 1 jajka
Nigdy Więcej Uszkodzonych Suszarek! Dlaczego Nigdy Nie Należy Owijać Przewodu Wokół Suszarki do Włosów? Banalny Błąd, Który Niszczy Sprzęt i Zagraża Bezpieczeństwu!
Jak usunąć zapach moczu z łazienki i pozostawić przyjemny zapach
Podejdź do czarnego okręgu przymocowanego do podstawy kranu lub toalety
Jeden składnik przemienił ciasto w „napowietrzony cud”. „Puszyste” ciasto nie twardnieje przez 7 dni, a przepis stał się ulubionym przepisem wszystkich!
Sałatka na szybko
