Nocne skurcze nóg, znane również jako nocne skurcze nóg, to bolesne skurcze mięśni, które mogą zakłócać sen. Skurcze te często występują w łydkach, udach lub stopach, a ich dokładna przyczyna nie zawsze jest jasna. Jednak na ten dyskomfort wpływają czynniki takie jak styl życia, stan zdrowia i czynniki fizjologiczne. Przyjrzyjmy się przyczynom tych skurczów i możliwym środkom zapobiegawczym.
Dlaczego odczuwasz skurcze nóg w nocy?
Odwodnienie
Brak płynów może upośledzać funkcjonowanie mięśni i powodować skurcze.
Winą za to są zaburzenia równowagi elektrolitowej, szczególnie niski poziom magnezu, potasu lub wapnia. Brak aktywności lub nadmierne obciążenie.
Długotrwałe siedzenie lub stanie może nadwyrężyć mięśnie.
7 ostrzegawczych objawów zawału serca, których nie należy ignorować
Aby mieć piękne i bujne rośliny, będziesz potrzebować tylko tych dwóch sekretnych składników
Potrzebuję tego „Płynnego Złota”.
Orzeźwiająca sałatka z ogórków i buraków – lekka i pełna smaku
Rano mam „leniwe” łóżko, jeśli pójdziesz o 9, to łóżko jest szczęśliwe: świeci słońce
Najlepszy sos do jajek
