Nocne skurcze nóg, znane również jako nocne skurcze nóg, to bolesne skurcze mięśni, które mogą zakłócać sen. Skurcze te często występują w łydkach, udach lub stopach, a ich dokładna przyczyna nie zawsze jest jasna. Jednak na ten dyskomfort wpływają czynniki takie jak styl życia, stan zdrowia i czynniki fizjologiczne. Przyjrzyjmy się przyczynom tych skurczów i możliwym środkom zapobiegawczym.
Dlaczego odczuwasz skurcze nóg w nocy?
Odwodnienie
Brak płynów może upośledzać funkcjonowanie mięśni i powodować skurcze.
Winą za to są zaburzenia równowagi elektrolitowej, szczególnie niski poziom magnezu, potasu lub wapnia. Brak aktywności lub nadmierne obciążenie.
Długotrwałe siedzenie lub stanie może nadwyrężyć mięśnie.
Czerwona cebula i imbir: potężna, naturalna kombinacja dla lepszego zdrowia
Sałatka Snickers z Karmelowym Jabłkiem
Codzienna porcja zdrowia: Co zyskujesz, jedząc nasiona chia każdego dnia?
Co oznacza znalezienie monety w klamce samochodu?
Nasiona moringi: te małe cuda, które mogą odmienić Twoje zdrowie
Domowe ciasteczka cytrynowe bez pieczenia
